Restorative (herstellende) yoga vraagt nauwelijks inspanning. Je ondersteunt je lichaam optimaal in de liggende poses met kussens en dekens. De houdingen worden lang aangehouden, zodat jouw lichaam de tijd krijgt om spierspanning los te laten.
Rust en ontspanning staan vaak helemaal onderaan ons “to do” lijstje, als het er überhaupt al op staat. We zijn geneigd om aan onze behoefte om energie op te laden voorbij te gaan. We gaan maar door en door en voor we het weten gaan we over onze grenzen en hebben we meer tijd nodig om bij te komen en te herstellen dan ons lief is. Maak bewust ruimte in je volle agenda voor ontspanning en je zal jezelf er dankbaar voor zijn.
Sam en Astrid zijn er tijdens deze special om jou te begeleiden in een staat tussen waken en slapen. Ze assisteren je met het ondersteunen van je lichaam in de restorative poses, waardoor je in diepe herstellende ontspanning terechtkomt. Je zult merken dat met name je hoofd, maar ook je lichaam lang de tijd nodig hebben om de rust toe te laten. We zullen dan ook maar enkele houdingen aannemen.
Klankschalen en drum
Om de helende werking van deze vorm van yoga te stimuleren zal Astrid tijdens de special zachte klanken toevoegen. De vibraties van klankschalen en het diepe geluid van de drum helpen je nog meer te ontspannen en in je lijf te zakken. De frequenties werken door tot in al je cellen en hebben een harmoniserende werking op meerdere lagen van je bewustzijn; je lichaam, je geest, emoties en op de energiestroom in je lichaam.
Voel je als herboren na deze restorative yoga & klank special!
