Rust & Ontspanning - de 5 stresscontainers
Iedere maand anderhalf uur bewuste rust en ontspanning. Met onze maandelijkse specials op de vrijdagavond helpen we je je energie in balans te houden.
Rust en ontspanning staan vaak helemaal onderaan ons “to do” lijstje, als het er überhaupt al op staat. We zijn geneigd om aan onze behoefte om energie op te laden voorbij te gaan. We gaan maar door en door en voor we het weten gaan we over onze grenzen en hebben we meer tijd nodig om bij te komen en te herstellen dan ons lief is.
Maak bewust ruimte in je volle agenda voor ontspanning en je zal jezelf er dankbaar voor zijn.
Om je te helpen de balans tussen actie en ontspanning te verbeteren en in stand te houden bieden we een nieuwe maandelijks terugkerende special aan. Naast de maandelijkse klank & ontspanning staat nu ook rust & ontspanning iedere maand op de agenda op de vrijdagavond.
Op welke manier je tot rust kunt komen tijdens deze specials zal verschillend zijn. De ene vrijdagavond bevorderen we de rust en ontspanning via de adem, de maand erna bieden we bijvoorbeeld een yoga nidra (slaap van de yogi), rustgevende tai chi of een meditatie. De kunst van rusten en ontspannen wordt dan ook door verschillende docenten van Studio Omnis aangeboden.
De 5 stress containers
Tijdens deze special begeleid Astrid je bij lichaamsgerichte manieren om stress te ontladen en ontspanning uit te nodigen in 5 gebieden in je lichaam waar je stress makkelijk vasthoudt.
Dit zijn de 5 stress containers van jouw lichaam, waar chronische stress zich ophoopt:
• de kaak en het gezicht
• de schouders en de nek
• de longen en het hart gebied
• maag en buik
• psoas spieren
Breng je aandacht maar eens een paar keer per dag naar je kaken en je zult merken dat je ze vaker aanspant, dan je dacht. Wist je dat jouw gespannen kaken een directe verbinding hebben met jouw bekkengebied? En wanneer er iets gebeurt, waarvan je schrikt, houd je je adem vaak even in. Dit is een actie van je diafragma. Ook de psoas spieren, die je onderlichaam met je romp verbindt, zijn stressgevoelig. Omdat dit automatische reacties zijn, laten we soms onbewust de stress na de reactie niet meer los. Dat kan voor lichamelijke en mentale klachten zorgen. Bewustwording van de taal van je lichaam is helpend voor herstel. Van spanning naar rust & ontspanning.
Zelfmassage, ademtechniek, zachte beweging en yin yoga houdingen worden gebruikt om de opgebouwde spanning los te laten. Hierbij zal Astrid je reflectievragen aanreiken, die je inzicht kunnen geven in wat je lichaam je probeert te vertellen.
Datum: vrijdag 16 mei
Docent: Astrid Ogelo
Tijd: 20.00 tot 21:30 uur
Locatie: Studio Omnis, Larikslaan 2, 3833AM Leusden (2e etage - Studio 1)
Kosten: leden €20/niet leden €25 incl kop thee
Annuleringsvoorwaarden
Je kunt tot een week van tevoren kosteloos annuleren. Bij afmelding binnen 7 dagen voor de (start)datum waarop de workshop of cursus begint, brengen wij 50% van de totale prijs in rekening. Afmelden op de dag zelf wordt 100% in rekening gebracht. Afmelden kan alleen per email.
Iedere maand anderhalf uur bewuste rust en ontspanning. Met onze maandelijkse specials op de vrijdagavond helpen we je je energie in balans te houden.
Rust en ontspanning staan vaak helemaal onderaan ons “to do” lijstje, als het er überhaupt al op staat. We zijn geneigd om aan onze behoefte om energie op te laden voorbij te gaan. We gaan maar door en door en voor we het weten gaan we over onze grenzen en hebben we meer tijd nodig om bij te komen en te herstellen dan ons lief is.
Maak bewust ruimte in je volle agenda voor ontspanning en je zal jezelf er dankbaar voor zijn.
Om je te helpen de balans tussen actie en ontspanning te verbeteren en in stand te houden bieden we een nieuwe maandelijks terugkerende special aan. Naast de maandelijkse klank & ontspanning staat nu ook rust & ontspanning iedere maand op de agenda op de vrijdagavond.
Op welke manier je tot rust kunt komen tijdens deze specials zal verschillend zijn. De ene vrijdagavond bevorderen we de rust en ontspanning via de adem, de maand erna bieden we bijvoorbeeld een yoga nidra (slaap van de yogi), rustgevende tai chi of een meditatie. De kunst van rusten en ontspannen wordt dan ook door verschillende docenten van Studio Omnis aangeboden.
De 5 stress containers
Tijdens deze special begeleid Astrid je bij lichaamsgerichte manieren om stress te ontladen en ontspanning uit te nodigen in 5 gebieden in je lichaam waar je stress makkelijk vasthoudt.
Dit zijn de 5 stress containers van jouw lichaam, waar chronische stress zich ophoopt:
• de kaak en het gezicht
• de schouders en de nek
• de longen en het hart gebied
• maag en buik
• psoas spieren
Breng je aandacht maar eens een paar keer per dag naar je kaken en je zult merken dat je ze vaker aanspant, dan je dacht. Wist je dat jouw gespannen kaken een directe verbinding hebben met jouw bekkengebied? En wanneer er iets gebeurt, waarvan je schrikt, houd je je adem vaak even in. Dit is een actie van je diafragma. Ook de psoas spieren, die je onderlichaam met je romp verbindt, zijn stressgevoelig. Omdat dit automatische reacties zijn, laten we soms onbewust de stress na de reactie niet meer los. Dat kan voor lichamelijke en mentale klachten zorgen. Bewustwording van de taal van je lichaam is helpend voor herstel. Van spanning naar rust & ontspanning.
Zelfmassage, ademtechniek, zachte beweging en yin yoga houdingen worden gebruikt om de opgebouwde spanning los te laten. Hierbij zal Astrid je reflectievragen aanreiken, die je inzicht kunnen geven in wat je lichaam je probeert te vertellen.
Datum: vrijdag 16 mei
Docent: Astrid Ogelo
Tijd: 20.00 tot 21:30 uur
Locatie: Studio Omnis, Larikslaan 2, 3833AM Leusden (2e etage - Studio 1)
Kosten: leden €20/niet leden €25 incl kop thee
Annuleringsvoorwaarden
Je kunt tot een week van tevoren kosteloos annuleren. Bij afmelding binnen 7 dagen voor de (start)datum waarop de workshop of cursus begint, brengen wij 50% van de totale prijs in rekening. Afmelden op de dag zelf wordt 100% in rekening gebracht. Afmelden kan alleen per email.
