Rust & Ontspanning – Adem & Meditatie
Iedere maand anderhalf uur bewuste rust en ontspanning. Vanaf 2025 helpen we je je energie in balans te houden met nieuwe maandelijkse specials op de vrijdagavond.
Rust en ontspanning staan vaak helemaal onderaan ons “to do” lijstje, als het er uberhaupt al op staat. We zijn geneigd om aan onze noodzaak om energie op te laden voorbij te gaan. We gaan maar door en door en voor we het weten gaan we over onze grenzen en hebben we meer tijd nodig om te bij te komen en te herstellen dan ons lief is. Maak bewust ruimte in je volle agenda voor ontspanning en je zal jezelf er dankbaar voor zijn.
Om je te helpen de balans tussen actie en ontspanning te verbeteren en in stand te houden bieden we een nieuwe maandelijks terugkerende special aan. Naast de maandelijkse klank & ontspanning staat nu ook rust & ontspanning vanaf 2025 iedere maand op de agenda op de vrijdagavond.
Op welke manier je tot rust kunt komen tijdens deze specials zal verschillend zijn. De ene vrijdagavond bevorderen we de rust en ontspanning via de adem, de maand erna bieden we bijvoorbeeld een yoga nidra (slaap van de yogi), rustgevende tai chi of een meditatie. De kunst van rusten en ontspannen wordt dan ook door verschillende docenten van Studio Omnis aangeboden. Wat er wanneer en door wie wordt aangeboden is te vinden in de workshop agenda op de website van Studio Omnis en in het rooster.
Wanneer we in de hectiek van het dagelijks bestaan te weinig momenten inlassen om voor ons zelf te zorgen door rust en ontspanning te nemen, gebeurd het vaak dat dit met de tijd invloed heeft op ons adempatroon.
Herken jij dit en zou je graag willen onderzoeken hoe het ook anders kan? In de adem en meditatie lessen neem ik je mee naar verschillende ademgebieden en ademtechnieken die allemaal een andere kwaliteit in zich verborgen hebben.
De adem kun je op verschillende manieren beoefenen, maar ik geef de voorkeur aan een zachte benadering. Zodat je op een zachte manier kunt ontdekken wat de draagkracht van jouw adem is. Die draagkracht kun je in de loop van tijd ook gaan ervaren in je dagelijks leven en daardoor meer rust binnen jezelf gaan waarnemen.
Tijdens de adem en meditatie beginnen we met “zachte” oefeningen om verschillende ademgebieden wat meer te openen en te voelen. Daarna gaan we de adem laten stromen in gebieden waar mijn stem en soms ook mijn handen, je naartoe zullen begeleiden.
Hierbij raak je vaak in een meditatieve staat, waarin je je geheel gedragen kunt voelen door je eigen adem.
Datum: vrijdag 21 februari 2025
Docent: Tanja Steinmeijer
Tijd: 20.00 t/m 21.30 uur
Locatie: Studio Omnis, Larikslaan 2, 3833AM Leusden (2e etage)
Kosten: leden €20 / niet leden €25 (max. 8 deelnemers)
Annuleringsvoorwaarden
Je kunt tot een week van tevoren kosteloos annuleren. Bij afmelding binnen 7 dagen voor de (start)datum waarop de workshop of cursus begint, brengen wij 50% van de totale prijs in rekening. Afmelden op de dag zelf wordt 100% in rekening gebracht. Afmelden kan alleen per email.
