Rust & Ontspanning – Yoga Nidra
Iedere maand anderhalf uur bewuste rust en ontspanning. Vanaf 2025 helpen we je je energie in balans te houden met nieuwe maandelijkse specials op de vrijdagavond.
Rust en ontspanning staan vaak helemaal onderaan ons “to do” lijstje, als het er uberhaupt al op staat. We zijn geneigd om aan onze noodzaak om energie op te laden voorbij te gaan. We gaan maar door en door en voor we het weten gaan we over onze grenzen en hebben we meer tijd nodig om te bij te komen en te herstellen dan ons lief is. Maak bewust ruimte in je volle agenda voor ontspanning en je zal jezelf er dankbaar voor zijn.
Om je te helpen de balans tussen actie en ontspanning te verbeteren en in stand te houden bieden we een nieuwe maandelijks terugkerende special aan. Naast de maandelijkse klank & ontspanning staat nu ook rust & ontspanning vanaf 2025 iedere maand op de agenda op de vrijdagavond.
Op welke manier je tot rust kunt komen tijdens deze specials zal verschillend zijn. De ene vrijdagavond bevorderen we de rust en ontspanning via de adem, de maand erna bieden we bijvoorbeeld een yoga nidra (slaap van de yogi), rustgevende tai chi of een meditatie. De kunst van rusten en ontspannen wordt dan ook door verschillende docenten van Studio Omnis aangeboden. Wat er wanneer en door wie wordt aangeboden is te vinden in de workshop agenda op de website van Studio Omnis en in het rooster.
Yoga Nidra wordt ook wel yoga van de slaap genoemd. Door Yoga Nidra te beoefenen maak je je lichaam vrij van diepgewortelde blokkades die misschien al jarenlang voor stress zorgen.
Misschien voel jij je best ontspannen, toch bouwen we allemaal spanning op. En deze spanningen hopen zich op in de verschillende lagen van je lichaam. Niet alleen fysiek in de vorm van spierspanning (denk maar eens aan opgetrokken schouders of een constante onbewuste frons in je voorhoofd), maar ook emotionele spanningen in de vorm van ongeuite emoties (denk maar aan die keer dat je zo boos op verdrietig was maar je je niet uitte omdat dat niet gepast zou zijn) en mentale spanningen in de vorm van een hoofd waarin constant dezelfde gedachten rondgaan.
Tijdens Yoga Nidra lig je comfortabel en warm in savasana, de eindhouding van elke yogales. Mijn stem begeleid je naar een diepe staat van ontspanning. Een staat tussen waken en slapen in. Hierdoor komt je zenuwstelsel volledig tot rust. En echt, dat lukt je echt niet door op je bank achterover te leunen en voor een moment je ogen dicht te doen.
Datum: vrijdag 21 maart 2025
Docent: Sam Veldman
Tijd: 20.00 t/m 21.30 uur
Locatie: Studio Omnis, Larikslaan 2, 3833AM Leusden (2e etage)
Kosten: leden €20 / niet leden €25 (max. 12 deelnemers)
Annuleringsvoorwaarden
Je kunt tot een week van tevoren kosteloos annuleren. Bij afmelding binnen 7 dagen voor de (start)datum waarop de workshop of cursus begint, brengen wij 50% van de totale prijs in rekening. Afmelden op de dag zelf wordt 100% in rekening gebracht. Afmelden kan alleen per email.
