Yoga Nidra, de yogische slaap, is een unieke vorm van meditatie waarbij je een begeleide sessie volgt. Yoga Nidra beoefening brengt je naar gebied tussen waken en slapen in, daar waar rust en herstel mogelijk is.
De voordelen om Yoga Nidra te beoefenen zijn talloos. Stress vermindert doordat we het zenuwstelsel kalmeren, je kwaliteit van slapen wordt beter, je ervaart meer emotionele balans en een verbeterde concentratie.
Een sessie bestaat uit vaste onderdelen. We starten met enkele zachte bewegingen om te landen in ons lichaam. Een zorgvuldige voorbereiding zorgt ervoor dat we comfortabel kunnen liggen of zitten, zonder concessies te doen aan ons comfort. We formuleren een intentie, een hartenwens, iets wat jij graag in jouw leven wilt versterken. Vervolgens begeleid ik je door een reisdoor het lichaam, lichaamssensaties en visualisaties die passen bij het seizoen. Al deze onderdelen zorgen voor een gevoel van welzijn en een diepe ontspanning.
Deze editie staat in het teken van de winter. De winter vertegenwoordigt het hoogtepunt van de yin-energie. Yin is de langzame, naar binnen gerichte energie. De natuur trekt zich terug om zich voor te bereiden op vernieuwing in het voorjaar. Ook wij doen er goed aan ons terug te trekken, te mijmeren, te vertragen. Zodat we onze energie kunnen behouden en opslaan.
Een Yoga Nidra sessie staat gelijk aan 2 tot 3 uur slaap. Wil jij dat ook ervaren?
