Pilates is een lichaamsoefening die zich richt op de versterking van de core (de buik- en rugspieren), flexibiliteit, balans en houding. Het gaat om het leren gebruiken en coördineren van de diepere bewegingsketens, welke voor stabiliteit in het lichaam zorgen. Daarna leer je om vanuit deze basis je kracht en je beweeglijkheid te vergroten. Je leert bewust, beheerst en geconcentreerd te bewegen. Je zult in de loop van de tijd merken dat je lichaamshouding zal verbeteren en dat je minder spanning vast zult houden in je lichaam. Pilates oefeningen kunnen de basis vormen voor al je verdere sportbeoefeningen.

De Pilates methode legt focus op de volgende principes: concentratie, centrering, beheersing, ademhaling en beweeglijkheid. In tegenstelling tot andere trainingsvormen draait Pilates niet om snelle, krachtige bewegingen, maar om precisie en het uitvoeren van langzame, gecontroleerde oefeningen. Pilates bevordert je fysieke gezondheid. Het verbetert je houding en verstrekt je core waardoor je je prettiger beweegt in het dagelijkse leven.

In onze studio leer je Pilates van professionele docenten. Pilates wordt gegeven op verschillende levels en de docent besluit nadat ze jou een proefles heeft gegeven in welk level je instapt. Als je zover bent om door te stromen naar een volgend level (ook dit wordt bepaald door de docent) kan je kiezen uit de lessen die op dat moment op het rooster staan. Helaas is het niet mogelijk om op hetzelfde level te blijven, want we maken graag plek vrij voor anderen die net zo goed willen worden als jij.