Het van origine Chinese Tai Chi is een vechtsport (internal martial art) gebaseerd op het trainen van de interne structuur vanuit ontspanning in plaats van spierkracht. De les bestaat voor een deel uit het oefenen van de Tai Chi ‘vorm’, een vast patroon van langzaam en vloeiend uitgevoerde bewegingen. De vorm bestaat uit 60 bewegingen die gelijkmatig en vanuit ontspanning worden uitgevoerd.
 
Het aanleren van de bewegingen kost tijd maar verleer je daarna niet meer (net als fietsen). In de lessen ‘bouwen' we langzaam aan de 60 bewegingen van de vorm. Het eerste jaar werken we aan de basisprincipes van T'ai Chi Ch’uan en leer je de eerste 20 bewegingen van de vorm. Als de basisprincipes geïntegreerd zijn in je lijf en brein gaan we door met het aanleren van de rest van de vorm. In de lessen doen we ook oefeningen waarbij we ‘spelen' met de principes van de Tai Chi en je eigen balans.