Wil je ruimte in je lijf en rust in je hoofd? Dan is Yin Yoga iets voor jou!
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en is gericht op het tot rust brengen van je autonome zenuwstelsel en het in balans brengen en laten stromen van jouw energie. In de Yin yoga lessen doe je ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatie, mindfulness én maakt Astrid gebruik van klank.
Hoewel je in de yin strekking een bepaalde grens opzoekt, is deze vorm van yoga gericht op het ontspannen van de spieren, waardoor er naarmate de tijd verstrijkt, meer ruimte ontstaat in het bindweefsel.
De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (minimaal 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en spanning in het lichaam.
Datum: zaterdag 18 december 2021
Docent: Astrid Ogelo
Tijd: 10.45 t/m 12.00 uur
Kosten: deze proefles wordt je gratis aangeboden. Plaatsen zijn beperkt i.v.m. 1,5 meter regel.
