Misschien herken je het wel: je hoofd staat altijd ‘aan’, je lijf voelt moe en gespannen. Echte rust lijkt iets van lang geleden. Je leeft op de automatische piloot en bent het contact met jezelf een beetje kwijt. Je voelt niet eens meer of je gespannen bent – je bént het gewoon.
Je probeert een ademhalingsoefening, een weekendje weg, een goed gesprek… maar de onrust keert altijd terug. Dat is niet gek. Als je zenuwstelsel continu geactiveerd is, voelt je lichaam zich niet veilig. Pas als je écht tot rust komt in je lijf, ontstaat er ruimte in je hoofd.
Gun jezelf vijf zaterdagochtenden aandacht voor jouw mind & body. Drie beproefde oefeningen uit de Yoga traditie helpen je zenuwstelsel in balans te brengen en te blijven. Bij burn-out, stress, zorgen, in of na een pittige periode in je leven.
Restorative (herstellende) yoga vraagt nauwelijks inspanning. De liggende en door kussens ondersteunde houdingen worden langer aangehouden, zodat jouw lichaam de tijd krijgt om spierspanning los te laten. Pas dan verschijnt wat er werkelijk is.
Yoga nidra wordt de yoga van de slaap genoemd. Een magische en mysterieuze ontspanningsoefening, die op diepere onbewuste lagen iets in jou kan verschuiven. Intentie is hierbij cruciaal.
Meditatie brengt je gedachtenstroom tot rust. Mentaal lijken we almaar door te willen gaan. Tijdens de Rest & Restore sessies begeleidt Astrid je daarom in meditatie naar een geest die kalmeert.
Met bijna drie decennia ervaring heeft Astrid een missie om mensen bewust te maken van de kracht van zelfliefde en de impact van keuzes in elke situatie. Haar holistische aanpak, gevormd door expertise in holistische begeleiding, yoga, soundhealing, het energetische lichaam en de connectie tussen lichaam en geest, maakt Astrid een authentieke en inspirerende begeleider.
In 2015 belandde Astrid in een burn-out, wat leidde tot een tweejarige zoektocht naar rust en herstel.
“Achteraf kan ik net als vele anderen zien, dat deze periode van intense vermoeidheid en lichamelijke klachten, pijn, paniek, verwarring en twijfel mijn redding is geweest. Daar kwam ik achter, toen er in mijn gezin een stressvolle situatie ontstond, waarbij de toekomst niet te voorspellen en controleren viel. De manier waarop ik toen met die situatie omging, verschilde als dag en nacht met hoe ik er mee omgegaan zou zijn voor mijn burn-out.
In de periode van herstel van mijn burn-out heb ik keuzes gemaakt. Ik kon weer voelen. Ik kon weer luisteren naar mijn innerlijke stem. Wie ik was, wie ik wilde zijn. Ik maakte keuzes die spannend zijn, soms ook pijnlijk en verdrietig, maar waardoor ik mijzelf de ruimte heb gegeven en daarmee mijn plek als mijn stralende zelf kan innemen.”
"De ontspanningsoefeningen vanuit de yoga en mindfulness waren cruciaal voor mijn herstel.”
Er zijn al meerdere groepen Rest & Restore deelnemers jou voorgegaan.
Marianne zegt over de Rest & Restore sessies:
“Lieve Astrid.
Wat een heerlijke Rest & Restore lessen heb ik bij jou gehad. Het was een echt cadeautje. De rust die je ons gaf met je stem, met wat je ons leerde en meegaf, je uitleg. Kortom, heel waardevol. Ik bedank je daar oprecht voor.”
