Astrid neemt je mee in een lange yin yoga sessie, waardoor het lichaam en hoofd werkelijk kunnen loslaten en laat je genieten van klank en diepe ontspanning.
Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga, waarbij je in de yin yoga houdingen, liggend of zittend, verschillende spiergroepen en bindweefsel strekt of juist buigt. Je blijft in elke houding een paar minuten, waarbij je het gevoel van spanning wat ontstaat juist loslaat en ontspant. Daardoor ontstaat er ruimte in het bindweefsel en kan de energie vrij door je lichaam stromen, zodra je weer uit de houding gaat.
Vanuit de Chinese zienswijze op gezondheid wordt alles in het leven bekeken vanuit de energetische yin/yang balans. Alles doorloopt de cyclus van de 5 elementen Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Deze elementen hebben ieder hun eigen energetische, mentale, emotionele en fysieke eigenschappen als de energieflow in jouw lichaam in of uit balans is.
Volgens de Chinese kalender zijn we begin oktober aangekomen bij de herfst, het element Metaal! Het element Metaal is actief tot eind oktober. Het element van loslaten, melancholie en bezinning op wat werkelijk van waarde is voor je. We zijn op weg naar de donkere dagen en keren steeds meer naar binnen.
De kwaliteiten van het element Metaal zijn vertrouwen en moed. Vertrouwen in je eigen wijsheid en het besef van je innerlijke schoonheid en diepte.
De energie van het element Metaal is verbonden met het yin orgaan, de longen en het yang orgaan, de dikke darm. In de yin yoga sessie van deze heerlijke ochtend helpt Astrid je de ademhalings- en voedings-Qi (levensenergie) vrij te maken in de long en dikke darm meridianen (energiebanen).
We sluiten de ochtend af met een ontspannen begeleide meditatie en zachte klanken van klankschalen, handpan, drum en andere prachtige klankinstrumenten.
Gedurende de hele ochtend geniet je van thee met gezonde tussendoortjes. Rond 13:00 uur krijg je een heerlijk herfstige kop soep met brood.
Het is vooral een retreat waarbij tot rust komen, aandacht voor jezelf en genieten centraal staan.
