Yoga Nidra beoefening brengt je naar het gebied tussen slapen en waken, daar waar rust en herstel mogelijk is.
De voordelen om Yoga Nidra te beoefenen zijn talloos. Het vermindert stress door het kalmeren van het zenuwstelsel, je kwaliteit van slapen verbetert, je ervaart een meer emotionele balans en een verbeterde concentratie.
Een sessie bestaat uit vaste onderdelen. We starten met enkele zittende zachte yoga houdingen om te landen in ons lichaam. Daarna volgt een zorgvuldige voorbereiding zodat je comfortabel begint met de Yoga Nidra. We formuleren een intentie, een hartenwens, iets wat jij graag in jouw leven wilt versterken. Ik begeleid je door een bodyscan, lichaamssensaties en visualisaties. We herhalen de intentie voor een stevige verankering en nemen de tijd om weer aan te komen in het huidige moment. Deze vaste onderdelen zorgen voor een algemeen gevoel van welzijn en een diepe ontspanning.
Klankschalen & drum
Om de helende werking van deze vorm van yoga te stimuleren zal Astrid tijdens de special zachte klanken toevoegen.
De vibraties van klankschalen en het diepe geluid van de drum helpen je nog meer te ontspannen en in je lijf te zakken. De frequenties werken door tot in al je cellen en hebben een harmoniserende werking op meerdere lagen van je bewustzijn; je lichaam, je geest, emoties en op de energiestroom in je lichaam.
